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预防近视 冬天在被窝里看手机啥姿势好

发布日期:2015-01-22

冬天的滋味大家想必忘不了,特别是北方,敢在室外和恋人打电话的才是真爱,因为太冷了。白天可以理解没时间玩手机,因此很多朋友都是等到晚上在被窝里玩手机,这样“任性”的玩手机健康吗?

据临床医学解释,正常情况下,我们每分钟眨眼16—20次,而看手机时,每分钟只眨6—8次。手机屏幕的电磁波、紫外线、放射线、刺眼的颜色和红外线等也会刺激眼睛,它强烈的闪烁,会使眼睛视网膜上的感光物质视紫质消耗过多,从而引起眼睛干涩、疲劳、重影、视力模糊,严重者会导致角膜、结膜上皮细胞相继角化,泪腺的分泌细胞也发生病变,眼睛干燥怕光、不敢睁眼。如果病情发展较快,可以数周内引起角膜穿孔,导致失明。

易造成视力偏差?

爱尔眼科·成都康桥眼科医院医生表示,长期躺在床上玩手机,一个月就会造成左右眼睛视力偏差。左右横躺着对左右眼睛的压迫力大,如此一个月就会造成左右眼睛视力偏差,枕头对眼睛的压迫造成供血不足,时间一长眼睛就会有膨胀感,短时性影像重叠。

易造成视力模糊?

医生指出,在漆黑的房间里长时间盯着手机,手机发出的光线会让眼部肌肉疲劳,影响聚焦能力,导致视力模糊。初可能只是暂时的视觉疲劳,但长此以往会导致近视,甚至散光。

夜晚玩手机的朋友要注意几点事项:

1、晚上玩手机的时间不要超过一个半小时,并且持续盯着手机屏幕30-45分钟后应休息1个小时。

2、尽量把手机灯光调到低,不要把屏幕正对着眼睛,好是向下倾斜45℃左右。

3、使用手机时好站着或坐着,如只能躺着,尽量不用手机玩游戏或上网。

4、屏幕尽量调到夜间模式。同时,使用手机时,眼睛要与手机保持30-50cm的距离。