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频繁刷屏 小心眼睛“伤不起”

发布日期:2015-02-12

为了在时间了解微博上的新资讯,许多“微博控”们每天都抱着个手机、手提电脑形影不离,见缝插针、手不停歇地频繁刷着屏幕。殊不知,这样做,会使眼睛“伤不起”。

爱尔眼科·成都康桥眼科医院医生表示,频繁刷屏,小心眼睛“伤不起”。正确的方法是,如果使用电脑玩微博时,眼睛与屏幕的距离至少要有30厘米,而且千万不要躺着或侧身,否则,不但易产生视疲劳,而且有可能造成斜视。同时,还要注意调节电脑的亮度,以眼睛感到舒适为佳,不宜设置过亮或过暗,可根据环境亮度调整屏幕背光,以减小高亮度屏幕对眼睛的刺激。在卧室里上网时,室内光线要适宜,尤其不要在黑暗中上网,因为背景太暗,更容易造成瞳孔散大,加重视疲劳。

此外,通常情况下,长时间盯着屏幕的人群,每半小时就要休息5—10分钟。与此同时,还要有意识地让眼睛得到“休闲”,方法很简单:保持头部姿势不动,眼球顺时针转动几圈,然后再逆时针转动几圈。有条件者,可以注目远眺,如凝视远方的树叶、绿色植物等。

同时,在饮食上也可以有意识地进行保健,如多饮用菊花枸杞茶,多吃胡萝卜等维生素含量丰富的食物等。