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节后护眼攻略 你值得一看

发布日期:2015-02-27

随着3月份的到来,2015年春节也渐渐进入尾期,各大公司也开始进入正常上班时间。可春节后,“节后综合症”持续影响着人们的上班状态,感觉睡眠不足精神状态差、肠胃不适胃口不好、各种聚会应酬后觉得身心疲惫……据了解,为尽快适应工作节奏,多数上班族都积调整作息时间,改善饮食习惯,然而,却忽视了保护自己的眼睛。

节日期间,许多年轻人趁着难得的假期上网、玩麻将常常通宵达旦,黑白颠倒,眼球和眼眶周围常有疼痛感、酸胀感,流泪、怕光、视物重影等。爱尔眼科·成都康桥眼科医院医生表示,这不但使眼、脑充血,周身血液循环失调,出现头昏、头痛、眼花、记忆力减退、肢体麻木等不适症状,还会使人的消化系统循环变差。

很多人认为熬夜后“以睡补睡”就没事了,然而,过度用眼不仅会造成眼胀、刺痛、干涩等眼部不适,严重者会引发干眼症或眼部炎症。特别是本身就患有眼疾的人,更容易因此加重症状或诱发旧患。

医生称,上班后,尽快调整作息时间对保护双眼非常必要。但工作中依然无法避免电脑和电子产品的使用,所以在日常生活中要加强对眼睛的保护。要养成良好的用眼习惯,平时看电视、电脑每隔一小时要休息10分钟,同时多眨眼、转眼球,缓解用眼过度。使用电脑时电脑显示器放置的位置好能让用电脑者的观察视线位于水平视线向下,这样可以使眼睛睁得小一些,能保持眼部水分,防止干涩。饮食上要吃得清淡,适当补充维生素A或多吃富含维生素A的食物,多吃胡萝卜等新鲜蔬果及核桃、芝麻等干果类食品。